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消化器の悩みと足ツボ
女性の最大の悩みのひとつ、便秘!
お肌の調子が悪くなり、そもそも何を食べてもおいしく感じられなくなってしまいますよね。逆に、胃腸が悪くて下痢を繰り返す人もいます。ストレスが原因の神経性の下痢に対しては、ツボが特効薬となります。また、最近では、下痢と便秘を交互に繰り返す、過敏性腸症候群、も増加しています。
その他にも、消化器系の疾患には、ツボ治療が有効です。膀胱炎の場合、トイレが近くなり、いざ、排尿しようとしても大してでない、痛むなどの不快な症状が出ます。結石や腫瘍というわけではなく、何度も膀胱炎を繰り返す人、急性の膀胱炎に悩まされる人にはツボを刺激することをお勧めします。
足の陰陵泉（いんりょうせん）などが消化器の悩みに効果があります。膝関節の内側を下にさぐっていくと、ふくらみがあり、その下で骨のすぐうしろにあります。また、外くるぶしのうしろで、アキレス腱の前のくぼみも消化器の調子、特に膀胱炎には効果があるといわれます。
ツボ指圧をより有効にするためには、症状の軽いうちに始めることが大切です。そうすることで家庭でも十分な効果が期待できるのです。特に、膀胱炎の場合、再発の可能性がありますから、1週間〜2週間、継続して続けることが大切でしょう。
何より、ツボを刺激して、心をリラックスさせることが大切ですよね、栄養にも気をつけ、おなかの調子を整えることで全身にエネルギーがまし身体全体が快調になるでしょう。
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赤筋トレーニング
基礎代謝を上げるには筋力トレーニングが良い、と言われていますが、筋肉について、よく知らない人も多いのではないでしょうか。
私達の体の筋肉は、白い筋繊維の白筋と赤い筋繊維の赤筋との２種類に分けられます。
白筋は、体の表面に多い筋肉で、走ったり飛んだり、重い物を持ったりと、力を使う運動で使う筋肉です。
赤筋は、体の内部に多い筋肉で、呼吸をしたり、骨を支えたり、血液循環を促したりと生命維持のために働く筋肉です。
つまり、基礎代謝を高める筋肉とは、赤筋ということになりますね。
基礎代謝アップのための筋力トレーニングをする時は、赤筋を集中的に鍛えるトレーニングをするようにしましょう。
赤筋を鍛えるのは、ゆっくりした動きが適しています。
早い動きをする時は白筋が使われ、ゆっくりした動きには赤筋が使われます。
ゆっくりした動きといえば太極拳がありますね。太極拳は赤筋を鍛えるには最も適した運動といえます。ですが、すぐに太極拳を始めようと思っても、簡単には始められませんよね。
そこで、簡単に赤筋を鍛える方法として、「背筋を伸ばす」ということがあります。背骨を支える筋肉は、最も赤筋が多い筋肉なのです。最近では、姿勢が悪い人が多く、この筋肉が弱くなっている人も多いようです。
背筋をぴしっと伸ばしただけで基礎代謝が高まり、カロリー消費率は１．５倍にもなるそうですよ。背筋が伸びていると、見た目的にも美しくて良いですよね。
是非毎日の生活の中で、心がけるようにしてください。
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茶道
流派のとても多い伝統文化、茶道。
みなさんは【さどう】と発音していることが多くありませんか？
しかし、本来は【ちゃどう】というそうです。
茶道には【抹茶】道と【煎茶】道の２つがあります。ただ単に茶道というのは抹茶のほうをさしているそうです。
最近では小さな子供たちにも茶道を体験させることが多いようです。
茶道を習うことで精神力・集中力・忍耐力・持続力を鍛えることができます。
また伝統文化に触れ、歴史や文化に興味を持ち礼儀作法・挨拶も学ぶことができます。
集中力もつけることができ、情緒の安定も促せる
ようですよ。
立ち振る舞いも優雅で美しくなるのは魅力的ですよね。
学校では普段、習えないことが茶道では習えるので子供たちにはいい経験だと思います。
また自然と優雅な立ち振る舞いや挨拶などができるようになります。
茶道はただお茶を入れ、飲むだけではありません。
生きていく目的や考え方・部屋に置かれている美術品など、様々な分野に目を向けることができます。
茶道とは非常に奥の深い道なのですね。
今は外国の方も和の心【侘び寂び】に興味を持つ人が増えています。
茶道教室で子供達が習ったことを外国の人達に教えてあげるというような機会を作ったりすることができたらいいなと思いますよね。
色々な国の人たちと幼い頃から日本の文化で交流ができたら素敵だと思います。
うちの子供は男の子ですが、もっと大きくなったら一緒に茶道を体験してみるのもいいかなと思っています。
税理士による税金対策
税金は、収入がある人にとっては避けて通れないものですが、特に事業主などにおいては、「税金を取られすぎてはいないか」と感じるケースも少なくないようです。
税金に対してこのような感覚を持っている場合、「税金対策」をしっかりすれば、節税が図れるかもしれません。実際、税金対策を講じることによって、税金の額がかなり減ったというケースも少なくありません。
税金対策に関しては、まずは自分が納めるべき税金について勉強することも大切ですが、特に事業をしている人などは、税理士に相談することも一つの方法です。この場合、税理士が適切な税金対策についてアドバイスしてくれます。
地方自治法と地方議会
地方自治法においては、日本の民主化の促進のために、地方自治について細かく定められていますが、その特色のひとつに「地方議会の権限強化」があります。
地方議会とは、文字通り地方の議会で、具体的には「県議会」「市町村議会」「区議会」といったものを指します。もちろん、こうした地方議会は、国会同様、基本的には憲法をベースに運営されるものですが、国に対するその権限の強さは、必ずしも十分とは言えませんでした。そのため、国民の意思が政治に反映されにくかったのです。
しかし、地方自治法においては、最初から地方議会の権限について考慮がなされました。そして2000年の改正地方自治法においては、地方議会の権限がさらに強くなったのです。